Wraps Speziati Con Tonno
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- 510
- 15 mins
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INGREDIENTI
2 lattine di tonno sgocciolato,
50g di maionese a basso contenuto di grassi
1 cucchiaio di salsa piccante El Sabor®
1 scalogno tritato
500g di riso integrale cotto e successivamente raffreddato
2 cucchiai di aceto di riso
4 wraps integrali El Sabor®
500g di foglie di crescione
1 avocado maturo tagliato in 16 fette
1 carota piccola tagliata a julienne
Salsa di soia a basso contenuto di sale per condire (facoltativo)
PROCEDIMENTO
1. Unire il tonno, la maionese, la salsa piccante e lo scalogno in una ciotola media;
Unire il riso e l’aceto in una ciotola piccola.
2. Distribuire un quarto della farcia col tonno sul wrap. Aggiungere 100g di riso, 150g di crescione, 4 fette di avocado e un quarto di carote tagliate a julienne.
3. Arrotolare e tagliare il wrap a metà. Ripetere il procedimento con il ripieno e i wrap rimanenti e, se lo si desidera, servire con salsa di soia.
Fonte: eatingwell.com
